za duzo gainera

wielkie dzieki:) a nie za duzo bedzie wegli(z carbo i z gainera)??

bo gainer tak jak i białko są uzupełnienem diety....jesli masz brak białka w diecie i węglowodanów bierzesz gainera jesli aby białka brak bierzesz odzywke białkowa. Jesli masz w diecie ilosc węgli wystarczającą to radze białko kupic bo jesli za duzo węgli bedzie to tym samym to bedzie sie ten nadmiar w tłuszcz odkładał

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

Zrób przerwe conajmniej tyle ile trwał cykl. Diete sądze że masz więc możesz dokupić jakiegos gainera i styknie chyba że masz za duzo $ to zakup se Aero 2 lub Nitrousa.. A na nastepny cykl mozesz dac Nitrobolon. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-30 11:44:06

No tez racja za duzo mam tych aminkówNo to kupie białeczko do tego bo gainera mam juz treca został mi po ostatnim cykluNo kreatynke chyba wezma cell pumpa

kreta 30min przed śniadaniem, gainer według braków w diecie. A że nie masz apetytu to mozliwe ze przez Gainera poprostu za duzo może

platki owsiane zaraz z opakowania dosypuje do gainera i pozniej pije to te platki sie mocza w nim ok 2,5h przed wypiciem bo zanim zajade na silownie pocwicze... ps. co do wegli to wiem ze za duzo ale mam problem z tyciem i dlatego tak dowalam... Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 20:39:46

[...] kanapka z tunczykiem albo z szynka z indyka + ser okolo 12 serek wiejski + 2 kanapki z jakas szyna + gainer miedzy 15-16 ryz z kurczakiem ( dosc spora porcja ) albo 0.5 kg lazanek o 18 gainer ryba i warzywa ( rybka to losos ) pozniej 20 i 23 gainer + jogurt albo serek wiejski p.s gainera pije odrazu przed snem jakos z 30 minut przed za duzo?;d

ja mam gainera MCT 5 kg smak truskawka i nie jest zly tylko nie mozna dawac za duzo wody bo robi sie wlasnie smak malo intensywny ale dla mnie gainer bardzo dobry

No raczej tak! Smialo wal tego gainera tak ok 50-60g!! Jak gajner to gajner i nie boj sie ze za duzo bo i tak sie nic nie stanie zlego!

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak [...]

gainer i bialko wg brakow w diecie - z postu wnioskuje ze nie masz diety wiec i nie masz co uzupelniac a powazniej - opracuj diete chocby na oko i gainera pij zamiast jakiegos posilku a bialo dorzucaj do posilkow ubogichw bialko ale bez diety za duzo nie zrobisz

możesz dorzucić np olimp vita-min multiple sport i omega3, prozdrowotnie. Czy potrzeba Ci gainera/białka/carbo musisz wiedzieć sam. Pamiętaj że jak dowalisz za dużo kcal to się ulejesz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-20 18:22:45

ok, dzięki ale to carbo i gainera? nie za dużo tych węgli?

nom to chyba za dużo chemii i białka jak na mój organizm dzisiaj wziąłem tabletkę i wypiłem kilka herbat bo dziś to już ból był straszny jutro nie biorę ani białka ani gainera i jak bd ok to od poniedziałku zacznę brać małe porcje

Zakladajac ze gosciu nie wcina jakiegos gainera - bo wtedy to juz chyba za duzo... Pozdr

jak bedziesz pił carbo z bcaa to nie pij gainera, imo za duzo juz wtedy tych wegli w prochu

kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]

Nie o to mi chodzi gainera będe używał jako dodatek do diety i sie zastanawiam tylko czy nie za dużo węgli w nim jest

jak sie nie za duzo je i chce sie miec mase to nic nie daje wiele. sądze ze brakuje ci weglowodanoow- > ja tam bym kupił gainera z 10-20% białka, no i oczywiscie NIE bazowal na nim